redukcja czy masa

Ja tam codziennie szamam na śniadanko bułeczke z szynką i masłem jakoś tak sie przyzwyczaiłęm i nie zależnie od tego czy redukcja czy masa to polecam do tego jakis serek wiejski tylko jak chcesz 1k kcal to trochę byś tego musiał oje... xD ew. możesz spróbować płatki ryżowe Zmieniony przez - Fabik w dniu 2014-06-06 22:41:27 Zmieniony przez - Fabik [...]

Nie ma co już drążyć tematu czy redukcja czy masa... decyzję podjąłem i redukuję do momentu w którym poziom bf będzie dla mnie akceptowalny. A tymczasem dzisiaj miał być dzień aero i kicha… od dwóch dni czułem, że coś mnie bierze… od rana ledwo mówię, nos i zatoki zapchane i samopoczucie kiepskie. Zamiast biegów był spacerek do apteki i zanosi [...]

Prosty44 "Chciałem zacząc redukcję" wiec w czym widzisz problem , plan sie nie zmienia czy to redukcja czy masa raczej bedziemy przy takim poziomie żonglować dietą i bilansem , kwestia pozbycia sie tkanki tłuszczowej , najlepiej ona spada w trakcie wysiłku wiec . trening siłowy plus areoby i oczywiście najwazniejszy czynnik zamykajacy temat to [...]

[...] forumowiczow 13letnich wypisuje. Ignition - Każda strona ma nieco racji. Problem dotyczy tego, w jakich warunkach przeprowadzasz eksperyment. Zobacz: Fakt jest taki, ze redukcja czy masa w glownej mierze zalezy od ilosci kalorii przyjmowanych z pozywienia. Nikt mi nie wmowi, ze zje 1000 kcal i bedzie robil miesiecznie 5 kilo do przodu. W [...]

Ciężko wyczuć, bo zawsze tak samo ubrany i czy redukcja, czy masa - wygląda tak samo..

Wszyscy progres na Lafayu. Czy redukcja, czy masa. :D

A to pompki nie są na nogi? :( Redukcja czy masa? Kurczak przed treningiem gotowany czy smażony? Mam wróżyć z fusów?

Jakie weglowodany najlepiej na kolacje chleb zytni,ryz czy cos innego chyba ze to bez roznicy? Zależy na jakiej diecie jesteś.Bo to dwie różne rzeczy redukcja czy masa.Węglowodany najlepiej o jak najniższym IG:ryż,kasza,makaron,chleb żytni.Na wieczór za dużo tych węgli nie jedz więcej białka :).

a cel to redukcja? czy masa? bo nigdzie nie pisze

@alone321 redukcja czy masa ? bieżnia: kettler marathon tx5

[...] suplementy spożywa się najczęściej w postaci płynnej to można szybciej przystąpić do aktywności fizycznej i nie mieć później kłopotów wynikających z pełnego żołądka. Z powyższych wywodów suplementy diety mogą być wykorzystywane zawsze bez względu na to czy jest to redukcja czy masa i siła lub poprawienie ogólnie pojętej energii organizmu.

[...] 48.1 4.75T 19.5W 245kcal Wszystko razem: Białko: 189,23g Tłuszcz:86.05g Weglowo:223.24g Kcal: 2241.4 Proszę o uwagi oraz o korektę. Pytanie:Co z warzywami i Owocami? Morales Czy mógłbyś mi doradzić co powinienem robić? czy redukcja czy Masa? Zmieniony przez - Konrrad w dniu 2009-10-21 23:03:56

Luźno bez napinki , tak jak napisałem u góry chciałbym przy jednoczesnym nabieraniu masy ograniczyć , a nawet spalać ten fat z brzucha . Co waszym zdaniem było by lepsze redukcja czy masa z 1.5 miesiąca i od połowy marca redukcja ? Piszcie porady /SFD/2018/2/6/ce23ca483fdc43b1a02fb15c398ff7bb.jpg

Luźno bez napinki , tak jak napisałem u góry chciałbym przy jednoczesnym nabieraniu masy ograniczyć , a nawet spalać ten fat z brzucha . Co waszym zdaniem było by lepsze redukcja czy masa z 1.5 miesiąca i od połowy marca redukcja ? Piszcie porady /SFD/2018/2/6/cb0b6d9dac7c45b8b3c858e655a28cca.jpg

"zakładasz nową diete" czyli miales juz doczynienia z siłownia. Teraz powiedz czy to była redukcja czy masa ? Podaj wzros :)

2 śniadanie ryż,mięcho,ogórki konserwowe zaraz owsianka na mleku + 20g rodzynek 20g orzechów laskowych 20g wiórek kokosowych i kefir 0% 400ml paszkos redukcja czy masa ?

[...] praktycznie moj pierwszy dzien,zmiany mam 11,5 h,wiec treningi albo beda z samego rana albo w nocy i w dni wolne. Mam prace stojąca,wiec trening nog bede robil tylko przed dniem wolnym :D Ten pierwszy miesiac bedzie taki wprowadzajacy,wiec nic nie planuje z redukcja czy masa narazie.Piorytet to praca i utrzymanie sie,a potem jedziemy ostro :D

[...] po garsci weglwodanow garsci bialka i kilku nie majacych wplywu na zamierzony przez Ciebie cel... a pozniej powstaja opinie ze produkt X firmy Y jest z dupy i nie dziala... redukcja czy masa? daj bilans kcal na lekki plus (ok 300 kcal) ustal bialko na 2,2-2,5g na kg masy ciala daj troche wegli zlozonych rano i okolotreningowo tylko reszta to [...]

"rzeźbić mięśnie" nie istnieje coś takiego , istnieje redukcja tkanki tłuszczowej , która ma wtedy sens kiedy , masz wielką zbudowaną muskulaturę przykrytą tkanką tłuszczową . Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc - nie sądzę że taka posiadasz chciałeś na skróty a tu się nie da 88-O "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

A gdyby nie bulimia to lepszą opcją dla mnie byłaby redukcja czy masa, albo bilans na zero ?